... dass ich erst kapiere, dasss ich abnehme, wenn ich die 10 kg Abnahme-Schwelle überschritten habe.
Im Moment sieht man noch nicht wirklich was (bisherige Abnahme 5,5kg) und das demotiviert mich schon ein klein wenig...
Ich glaube das 5,5 kg einfach noch zu wenig sind - auch wenn ich weiß, dass es "harte Arbeit" war überhaupt so weit zu kommen.
Trotzdem habe ich manchmal die Angst, jetzt schon stehen zu bleiben.
Auch habe ich manchmal das Gefühl ich esse zu wenig.
Ja, richtig gelesen. ZU WENIG.
Ob man beim Abnehmen überhaupt zu wenig essen kann? Ich glaube schon.
Als ich begonnen habe abzunehmen, habe ich relativ "viel" gegessen.
Frühstück - wenn auch nur klein, bestehend aus Naturjoghurt oder Landjäger.
Mittag - Salat mit Frankfurter und Käse
Abend - meiste etwas deftigeres (Fleisch, Gemüse, Oberssauce, Tzatziki [Rezept folgt noch], etc.)
Jetzt passiert es ab und an, dass ich nur noch Landjäger mit Tomaten esse in der Arbeit und am Abend so wie am Anfang...
Und obwohl es weniger geworden ist und ich auch nicht mehr so viel hunger habe wie "früher" verzeichne ich immer ein Minus auf der Waage.
Ab und an passiert es mir aber, dass ich aufs essen in der Firma komplett vergesse und erst zu hause wieder was esse und das ist dann vielleicht nicht genug??
Muss mich mal schlau machen, obs eine "Mindestaufnahme" an Essen gibt.
Weil wenn man (nachzulesen bei Sudda) auf einem Skaldemanratio von ca. 1,2 ist pro Mahlzeit ist, ist es doch ok. Oder?
Sollte es dann (solange man die Kalorien nicht überschreitet die man täglich essen darf) nicht egal sein, wenn man unter den Kalorien ist, die man täglich essen darf??
Hä? Jetzt bin ich selber verwirrt...
Wenn einer von meinen lieben Lesern durchblickt was ich hier geschrieben habe und Tipps hat, scheut euch nicht! :)
Bin über Tipps und Tricks und erfahrungswerte sehr dankbar.
Montag, 28. November 2011
9. Orakeltag - nach 9 Wochen
Heute ist es wieder soweit! Ich muss das Orakel befragen...
Am liebsten hätte ich es nicht gemacht, alle meine Gefühle die ich hatte sind mit dem heutigen Ergebniss vernichtet worden.
So hatte ich doch das Gefühl, dass vorne der Bauch schon ein klein wenig zurück gegangen ist.
Ebenso hatte ich das Gefühl, dass ich mich besser rumdrehen kann, also Unterkörper grade lassen und Oberkörper drehen - das konnte ich nicht mehr soooo gut.
Dann die Bezwingnung der Waage heute und alles ist kaputt.
Sie zeigte mir ein 89,5 kg. Das entspricht einem Minus von lächerlichen 100gr für die letzte Woche und einer Gesamtabnahme von 5,5 kg in 9 Wochen.
Ein klein wenig bin ich schon enttäuscht. Habe ich doch schon die 89,1 gesehen. Außerdem war ich mir so sicher, dass ich mindestens die 89.0 heute haben würde und somit auf meinen Etappenzielen.
Naja, was nicht diese Woche ist, ist vielleicht nächste Woche.
Außerdem haben wir ja keinen Stress und es ist besser als PLUS 100gr.
Nur leider stellen mich diese "Schönredungen" nicht zufrieden.
Am liebsten hätte ich es nicht gemacht, alle meine Gefühle die ich hatte sind mit dem heutigen Ergebniss vernichtet worden.
So hatte ich doch das Gefühl, dass vorne der Bauch schon ein klein wenig zurück gegangen ist.
Ebenso hatte ich das Gefühl, dass ich mich besser rumdrehen kann, also Unterkörper grade lassen und Oberkörper drehen - das konnte ich nicht mehr soooo gut.
Dann die Bezwingnung der Waage heute und alles ist kaputt.
Sie zeigte mir ein 89,5 kg. Das entspricht einem Minus von lächerlichen 100gr für die letzte Woche und einer Gesamtabnahme von 5,5 kg in 9 Wochen.
Ein klein wenig bin ich schon enttäuscht. Habe ich doch schon die 89,1 gesehen. Außerdem war ich mir so sicher, dass ich mindestens die 89.0 heute haben würde und somit auf meinen Etappenzielen.
Naja, was nicht diese Woche ist, ist vielleicht nächste Woche.
Außerdem haben wir ja keinen Stress und es ist besser als PLUS 100gr.
Nur leider stellen mich diese "Schönredungen" nicht zufrieden.
Sonntag, 27. November 2011
Belohnung bei 5 kg
Um die Ziele nicht ganz so hoch zu stecken, habe ich mir überlegt, bei jedem fünf Kilo Schritt mir ein kleines Geschenk zu machen.
Bei 35 Kilo die ich abnehmen will sind das dann 7 Geschenke!
Eines dieser Geschenke durfte ich mir schon machen.
Habe mir eine Hautstraffende Bodylotion von Garnier gekauft!
Ich wollte sie UNBEDINGT haben und jetzt ist das große Problem, ich verwende sie nicht :(
Ich wollte sie doch so unbedingt und habe mir auch fest vorgenommen sie zu verwenden, und jedes Mal nach dem Duschen oder Baden sitze ich dann bereits wieder angezogen auf dem Bett und sehe die Lotion und denke mir "Verdammt, schon wieder vergessen!"
Dann nochmal ausziehen und schmieren ist mir auch zu mühsam...
Werde mir Post-Its in die Wohnung kleben!
"Nach dem Duschen eincremen!!!" ;)
1 Belohnung Done!
6 Belohnungen ausstehend
Na das ist ja überschaubar. ;)
Bei 35 Kilo die ich abnehmen will sind das dann 7 Geschenke!
Eines dieser Geschenke durfte ich mir schon machen.
Habe mir eine Hautstraffende Bodylotion von Garnier gekauft!
Ich wollte sie UNBEDINGT haben und jetzt ist das große Problem, ich verwende sie nicht :(
Ich wollte sie doch so unbedingt und habe mir auch fest vorgenommen sie zu verwenden, und jedes Mal nach dem Duschen oder Baden sitze ich dann bereits wieder angezogen auf dem Bett und sehe die Lotion und denke mir "Verdammt, schon wieder vergessen!"
Dann nochmal ausziehen und schmieren ist mir auch zu mühsam...
Werde mir Post-Its in die Wohnung kleben!
"Nach dem Duschen eincremen!!!" ;)
1 Belohnung Done!
6 Belohnungen ausstehend
Na das ist ja überschaubar. ;)
Samstag, 26. November 2011
Freitag, 25. November 2011
Wer bin ich eigenltich???
Bis dato habe ich ja noch nicht viel über mich preisgegeben. Heute wird die Frage Wer bin ich eigentlich? und Wie wurde ich zu dem was ich bin? gelüftet.
Ich bin Sue (Susi) aus Wien.
Ich zähle 23 Jahre und mitlerweile "nur noch" 89,4 Kilogramm. Begonnen habe ich mit 95 Kg und eigentlich wollte ich da NIEMALSNIE hinkommen.
Ich dachte immer 90 Kg sind die Grenze, aber wie man sieht, kann so eine selbstgesteckte Grenze schnell wieder eingerissen werden.
Ich war mal "schlank", wobei ich immer etwas mehr als meine Mitmenschen gewogen habe. Man könnte also sagen ich war immer etwas mehr als die anderen...
Und doch beweisen Fotos, dass auch ich mal Mini-Röcke getragen habe und es wirklich gut ausgesehen hat (heute würde ich mich das nicht mehr trauen).
Es gab eine Zeit, da hab ich mich wohl gefühlt ... dann kam eine Zeit, da hab ich mich nicht wohl gefühlt (habe aber nichts dagegen unternommen) ... dann gabs wieder eine Zeit wo ich mich wohlgefühlt habe ... und so weiter.
Man könnte also sagen, in der Zeit wo ich mich nicht wohlgefühlt habe, habe ich mich akzeptiert.
Mein Dad hat immer gesagt, ich müsse was tun, hat versucht mich zu motivieren, für Sport und "bewusstes" Essen.
Ich war mitten in meiner pupertären Phase, ich wollte nichts dergleichen hören.
Damals war ich sowieso der Meinung die Welt ist böse und ich bin nicht schuld an meinem Aussehen.
Ich sollte erst viele Jahre später (von selber) draufkommen, dass nur ich allein für mein Aussehen verantwortlich bin und auch nur ich allein etwas ändern kann.
Ich bin in der Schule gehänselt worden (nein nicht was man heutzutage als Mobbing bezeichnet) aber ich hatte nicht all zu viele Freunde. Nach einer gewissen Zeit wollte ich die auch nicht mehr.
Eine Zeitlang fühlte ich mich unverstanden. Von meinen Eltern, meinen "Freunden", der Welt...
Ich habe aufgehört zu Essen.
Insgesamt 3 Monate habe ich mich ausschließlich flüssig ernährt und ab und an mal eine leere Semmel, eine Scheibe Brot oder einen Apfel gegessen.
Geendet hat das mit einem Krankenhausaufnahme wegen Kreislaufschwäche.
Dann habe ich meinen damaligen Freund kennengelernt. Ich war wieder glücklich. Ich habe wieder gegessen.
Ich habe wieder viel zugenommen. (JoJo-Efekt ... kennen wir ja).
Irgendwann in einem Urlaub meinte besagter Freund dann "Es ist komisch dich anzufassen..." Er meinte ich bin IHM zu dick... Wir waren trotzdem insgesamt 4 Jahre zusammen...
Warum mich diese Aussage nicht wachgerüttelt hat? Warum ich die Beziehung weitergeführt habe?
Irgendwie hatte er recht... (das war anscheinend eine der Zeiten, wo ich akzeptiert hatte, dass ich nunmal so aussehe) ...wir haben eher nebeinander her gelebt, als gemeinsam gelebt.
Ich bin jetzt seit zwei Jahren mit meinem jetztigen Partner (aka der "noch nicht" Mann, oder der Meinige, oder der Liebste) zusammen.
Er liebt mich so wie ich bin. Er akzeptiert mich so wie ich bin. Er unterstützt mich in meinem Vorhaben, abzunehmen.
Es ist ihm "egal" wie ich aussehe, er liebt mich meinetwegen, und nicht wegen meines Aussehens.
Wir gehen diesen Weg gemeinsam, wir nehmen gemeinsam ab. (Wie das bei Männern nunmal so ist, nimmt er schneller ab als ich, aber ich gönne es ihm von ganzem Herzen!)
Lieber "noch nicht" Mann, ich liebe dich sehr! Danke für Alles was du für mich machst!
Ich habe kapiert, dass es so nicht weitergehen kann, ich habe kapiert, dass ich etwas an meinem Gewicht ändern muss und vor allem auch ändern WILL!
Wir haben beschlossen, dass LCHF die beste Ernährungsform für uns ist.
Wir haben begonnen, und wir sind erfolgreich! (Das allein ist das Motivierenste was es gibt, wenn die Kilos schwinden!)
So bin ich hier gelandet, und ich freue mich hier zu sein und andere ein Stück auf ihrem Weg begleiten zu dürfen!
Liebe Grüße Sue
Ich bin Sue (Susi) aus Wien.
Ich zähle 23 Jahre und mitlerweile "nur noch" 89,4 Kilogramm. Begonnen habe ich mit 95 Kg und eigentlich wollte ich da NIEMALSNIE hinkommen.
Ich dachte immer 90 Kg sind die Grenze, aber wie man sieht, kann so eine selbstgesteckte Grenze schnell wieder eingerissen werden.
Ich war mal "schlank", wobei ich immer etwas mehr als meine Mitmenschen gewogen habe. Man könnte also sagen ich war immer etwas mehr als die anderen...
Und doch beweisen Fotos, dass auch ich mal Mini-Röcke getragen habe und es wirklich gut ausgesehen hat (heute würde ich mich das nicht mehr trauen).
Es gab eine Zeit, da hab ich mich wohl gefühlt ... dann kam eine Zeit, da hab ich mich nicht wohl gefühlt (habe aber nichts dagegen unternommen) ... dann gabs wieder eine Zeit wo ich mich wohlgefühlt habe ... und so weiter.
Man könnte also sagen, in der Zeit wo ich mich nicht wohlgefühlt habe, habe ich mich akzeptiert.
Mein Dad hat immer gesagt, ich müsse was tun, hat versucht mich zu motivieren, für Sport und "bewusstes" Essen.
Ich war mitten in meiner pupertären Phase, ich wollte nichts dergleichen hören.
Damals war ich sowieso der Meinung die Welt ist böse und ich bin nicht schuld an meinem Aussehen.
Ich sollte erst viele Jahre später (von selber) draufkommen, dass nur ich allein für mein Aussehen verantwortlich bin und auch nur ich allein etwas ändern kann.
Ich bin in der Schule gehänselt worden (nein nicht was man heutzutage als Mobbing bezeichnet) aber ich hatte nicht all zu viele Freunde. Nach einer gewissen Zeit wollte ich die auch nicht mehr.
Eine Zeitlang fühlte ich mich unverstanden. Von meinen Eltern, meinen "Freunden", der Welt...
Ich habe aufgehört zu Essen.
Insgesamt 3 Monate habe ich mich ausschließlich flüssig ernährt und ab und an mal eine leere Semmel, eine Scheibe Brot oder einen Apfel gegessen.
Geendet hat das mit einem Krankenhausaufnahme wegen Kreislaufschwäche.
Dann habe ich meinen damaligen Freund kennengelernt. Ich war wieder glücklich. Ich habe wieder gegessen.
Ich habe wieder viel zugenommen. (JoJo-Efekt ... kennen wir ja).
Irgendwann in einem Urlaub meinte besagter Freund dann "Es ist komisch dich anzufassen..." Er meinte ich bin IHM zu dick... Wir waren trotzdem insgesamt 4 Jahre zusammen...
Warum mich diese Aussage nicht wachgerüttelt hat? Warum ich die Beziehung weitergeführt habe?
Irgendwie hatte er recht... (das war anscheinend eine der Zeiten, wo ich akzeptiert hatte, dass ich nunmal so aussehe) ...wir haben eher nebeinander her gelebt, als gemeinsam gelebt.
Ich bin jetzt seit zwei Jahren mit meinem jetztigen Partner (aka der "noch nicht" Mann, oder der Meinige, oder der Liebste) zusammen.
Er liebt mich so wie ich bin. Er akzeptiert mich so wie ich bin. Er unterstützt mich in meinem Vorhaben, abzunehmen.
Es ist ihm "egal" wie ich aussehe, er liebt mich meinetwegen, und nicht wegen meines Aussehens.
Wir gehen diesen Weg gemeinsam, wir nehmen gemeinsam ab. (Wie das bei Männern nunmal so ist, nimmt er schneller ab als ich, aber ich gönne es ihm von ganzem Herzen!)
Lieber "noch nicht" Mann, ich liebe dich sehr! Danke für Alles was du für mich machst!
Ich habe kapiert, dass es so nicht weitergehen kann, ich habe kapiert, dass ich etwas an meinem Gewicht ändern muss und vor allem auch ändern WILL!
Wir haben beschlossen, dass LCHF die beste Ernährungsform für uns ist.
Wir haben begonnen, und wir sind erfolgreich! (Das allein ist das Motivierenste was es gibt, wenn die Kilos schwinden!)
So bin ich hier gelandet, und ich freue mich hier zu sein und andere ein Stück auf ihrem Weg begleiten zu dürfen!
Liebe Grüße Sue
Donnerstag, 24. November 2011
Danke ihr Lieben!
Ich bin recht neu in der Bloggerwelt, und auch habe ich mein Vorhaben abzunehmen, noch nicht lange in Angriff genommen.
Trotzdem finde ich es extrem motivierend, wenn ich sehe, dass andere meinen Blog lesen.
Ich hatte nicht damit gerechnet. Ich hatte damit gerechnet dass mein "noch nicht" Mann ihn liest, vielleicht meine Freundin und meine Mama (die Beste).
ABER,
ich hätte NIE damit gerechnet, dass so viele andere ihn lesen.
Darum möchte ich ein RIESIGES DANKESCHÖN an folgende Personen schicken:
Sudda Sudda (danke fürs Vorstellen Sudda!)
Sonni
Nelly
Polkadots
Firesnake
Fleuraali
Nicole19
Ente-Wurzel-aus-Kuh
Schnekli
Moonlight
Susale
Stillschweigen
DANKE EUCH ALLEN, dass ihr meinen Blog verfolgt! Das bedeutet mir sehr viel!
Ps.: Wenn ich jemanden vergessen habe, bitte werft mit Steinen auf mich, ich werde den Fehler dann sofort korrigieren!
Trotzdem finde ich es extrem motivierend, wenn ich sehe, dass andere meinen Blog lesen.
Ich hatte nicht damit gerechnet. Ich hatte damit gerechnet dass mein "noch nicht" Mann ihn liest, vielleicht meine Freundin und meine Mama (die Beste).
ABER,
ich hätte NIE damit gerechnet, dass so viele andere ihn lesen.
Darum möchte ich ein RIESIGES DANKESCHÖN an folgende Personen schicken:
Sudda Sudda (danke fürs Vorstellen Sudda!)
Sonni
Nelly
Polkadots
Firesnake
Fleuraali
Nicole19
Ente-Wurzel-aus-Kuh
Schnekli
Moonlight
Susale
Stillschweigen
DANKE EUCH ALLEN, dass ihr meinen Blog verfolgt! Das bedeutet mir sehr viel!
Ps.: Wenn ich jemanden vergessen habe, bitte werft mit Steinen auf mich, ich werde den Fehler dann sofort korrigieren!
Ich mag heute nicht sonderlich
Heute ist ein BÄH-Tag.
Bin müde! Unausgeschlafen!
Bin sauer auf mich selber - hatte gestern eine ganz böse Junk-Food Attacke. Konnte mich nicht wehren, könnte mir (wenns denn ginge) selber in den Arsch beißen.
Bin normalerweise sehr streng was KH anbelangt, und dann das gestern... Sehr ärgerlich.
Aber mein Bauch dankt es mir mit zwicken, ziehen und blubbern.
Sehr unangenehmes Gefühl, wenn man einer Arbeit nachgeht, wo man 99% sitzend ist. Könnte zwar aufstehen, aber PC bedienen im Stehen, bei einem Tisch, der für sitzen gedacht ist, ist eher mühsam.
Geht aufs Kreuz...
Fazit:
Heute ist so ein richtiger mistiger Mist-Tag!
Hoffe bei euch ist es besser!
Meld mich später vielleicht nochmal.
Bin müde! Unausgeschlafen!
Bin sauer auf mich selber - hatte gestern eine ganz böse Junk-Food Attacke. Konnte mich nicht wehren, könnte mir (wenns denn ginge) selber in den Arsch beißen.
Bin normalerweise sehr streng was KH anbelangt, und dann das gestern... Sehr ärgerlich.
Aber mein Bauch dankt es mir mit zwicken, ziehen und blubbern.
Sehr unangenehmes Gefühl, wenn man einer Arbeit nachgeht, wo man 99% sitzend ist. Könnte zwar aufstehen, aber PC bedienen im Stehen, bei einem Tisch, der für sitzen gedacht ist, ist eher mühsam.
Geht aufs Kreuz...
Fazit:
Heute ist so ein richtiger mistiger Mist-Tag!
Hoffe bei euch ist es besser!
Meld mich später vielleicht nochmal.
Abonnieren
Posts (Atom)