Früher, als ich noch nicht LCHF gemacht habe, hatte ich Schwierigkeiten mit meiner Verdauung. Ich dachte immer, dass es das Fett wäre, warum ich Beschwerden hatte.
Jeder redet einem ein, dass Fett das ultimative Böse ist. Auch meine Mama und meine Schwester meinten, ich solle weniger Fett zu mir nehmen, dann ginge es auch mit der Verdauung bergauf.
Zusätzlich hatte ich extreme Blähungen (Flatulenz).
Im Internet auf Wikipedia habe ich nachgelesen:
Flatulenz (von lat. flatus „Wind, Blähung“, Blähungen) bezeichnet die verstärkte Entwicklung von Gasen (z. B. Methan, Kohelnstoffdioxid, Schwefelwasserstoff und anderen Gär- bzw. Faulgasen), im Magen und/oder Darm, wobei es zum rektalen Entweichen (Flatus) von Darmgasen kommen kann. Sitzen diese Darmgase fest (Flatus incarceratus), kann es zu schmerzhaften Bauchkrämpfen kommen. Es werden je nach Region unterschiedliche volkstümliche Bezeichnungen für die Flatulenz verwendet, z. B. Furz, Pfurz, Pups, Fahrn etc., in Österreich auch Schas (auch Schaas geschrieben), die zum Teil als vulgär empfunden werden. Als neutral, aber veraltet, gilt die deutsche Bezeichnung Leibwind. (Quelle)
Und wie ich diese Flatus incarceratus hatte. So schmerzhaft. Wirklich teilweise kaum auszuhalten. Und das Schlimmste war, ich wusste nichts was dagegen hilft. Habs mit Tabletten, abführend wirkenden Speisen, etc. versucht, es half nur, schlafen gehen und am nächsten Morgen hoffen, dass es weg ist. War auch meistens so, aber wenns in der Arbeit angefangen hat, war es echt hart, den ganzen Tag durchzuhalten.
Manchmal hatte ich so Angst davor dass es wieder kommt, dass ich am Liebsten gar nichts gegessen hätte. Aber geht ja auch nicht.
Dann habe ich LCHF angefangen und in etlichen Foren liest man ja, das viele am Anfang Beschwerden mit Durchfall oder wie Sudda es so schön ausgedrückt hat, Diarrhoe haben.
Ich machte mich auf das Schlimmste gefasst. Wissen wir doch alle, dass Durchfall (Diarrhoe) nicht witzig ist und vor allem nicht in einem Job, wo man fixe Pausenzeiten hat.
Aber ich wollte mich davon nicht abschrecken lassen. Nur weil es bei vielen anderen so war, heißt es ja noch nicht, dass es bei mir auch so sein muss.
Erstaunlicherweise hatte ich nicht wirklich Durchfall. Manchmal ja, aber vorwiegend hatte ich eher Verstopfung. Die üble Art von Verstopfung. Aber auch das hatte sich nach einer Zeit wieder gelegt.
Und ganz plötzlich ging es meiner Verdauung besser. Keine Blähungen mehr. Nichts! Rein gar nichts!
Ich glaube ja fest daran, dass es bei mir die Kombination aus Fett und Kohlenhydrate war, die diese Verdauungsstörung hervorgerufen hat. Nur Fett ist ok. Ich denke allerdings auch, dass nur Kohlenhydrate ok wären, aber die will ich ja nicht essen. ;)
Also wie gesagt, keine Probleme mehr mit Blähung, es sei denn ich esse zu viele KHs
ODER
ich habe meine Periode.
Und jetzt würde ich gerne wissen, warum ich drei Wochen eine Ruhe von Blähungen hab und sobald ich meine Periode bekomme habe ich sie wieder.
Aber nicht nur einen Tag, sondern wirklich 2-4 Tage oder manchmal sogar über die komplette Periode.
WARUM?
Ich kann mir keinen Reim drauf machen.
Wisst ihr vielleicht woran das liegt??
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Mittwoch, 11. Januar 2012
Donnerstag, 5. Januar 2012
Viiiiieeeeel Trinken!!!!!
Liebe Leute, sagt mal ehrlich, wieviel Liter Flüssigkeit nehmt ihr am Tag zu euch??
Ich muss ja zu meiner Schande gestehen, dass ich schon sehr stolz bin, wenn ich auf 1 1/2 Liter am Tag komm.
Warum ich auf so eine geringe Menge stolz bin?
Ich habe früher teilweise nur einen halben Liter am Tag getrunken. Wenn ich 10 Stunden Dienst hatte, bin ich mit einer halben Liter Flasche Mineral ausgekommen und mir ist am Ende des Dienstes sogar noch was über geblieben.
Ich weiß, das ist viel zu wenig, aber ich hatte aufgrunddessen nie Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme - was mich ehrlich gesagt schon ein wenig wundert.
Seit ich LCHF mache trinke ich wieder mehr, wobei ich immer noch nicht auf den gewünschten (mindestens) 3 Litern am Tag bin. Ich schaffs einfach nicht. Ich glaube ich platze, wenn ich so viel trinken muss.
Wobei ich aber auch dazu sagen muss, dass ich endlich wieder ein Durstgefühl habe seit ich LCHF mache. Also früher war es so, dass ich wirklich über Stunden hinweg keinen Durst hatte, teilweise den ganzen Tag nicht. Seit ich die Ernährung umgestellt habe, habe ich wirklich wieder das Bedürfnis zu trinken.
Ich habe mal gelesen, dass eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme in Kombination mit LCHF nicht zu einer Abnahme sondern eher zu einer Zunahme führen kann. Ich weiß zwar nicht, was an dieser Aussage dran ist, aber ich konnte das noch nicht verzeichnen.
Ich schau dass ich auf meine 1 1/2 bis 2 Liter am Tag komme (wobei wenn ich die 2 Liter schaffe, bin ich wirklich wirklich gut), und kann trotz der (für manche) geringen Menge an Flüssigkeit doch eine stete Abnahme verzeichnen - es sei denn ich esse zu viele KHs, aber das hat ja dann nicht wirklich was mit der Flüssigkeitsaufnahme zu tun. Oder doch??
Wie viel trinkt ihr am Tag?? Ehrlich. Schafft ihr 3 Liter oder sogar 4 Liter?
Wenn ja, ist das wirlich bewundernswert! *daumenhoch*
Ich muss ja zu meiner Schande gestehen, dass ich schon sehr stolz bin, wenn ich auf 1 1/2 Liter am Tag komm.
Warum ich auf so eine geringe Menge stolz bin?
Ich habe früher teilweise nur einen halben Liter am Tag getrunken. Wenn ich 10 Stunden Dienst hatte, bin ich mit einer halben Liter Flasche Mineral ausgekommen und mir ist am Ende des Dienstes sogar noch was über geblieben.
Ich weiß, das ist viel zu wenig, aber ich hatte aufgrunddessen nie Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme - was mich ehrlich gesagt schon ein wenig wundert.
Seit ich LCHF mache trinke ich wieder mehr, wobei ich immer noch nicht auf den gewünschten (mindestens) 3 Litern am Tag bin. Ich schaffs einfach nicht. Ich glaube ich platze, wenn ich so viel trinken muss.
Wobei ich aber auch dazu sagen muss, dass ich endlich wieder ein Durstgefühl habe seit ich LCHF mache. Also früher war es so, dass ich wirklich über Stunden hinweg keinen Durst hatte, teilweise den ganzen Tag nicht. Seit ich die Ernährung umgestellt habe, habe ich wirklich wieder das Bedürfnis zu trinken.
Ich habe mal gelesen, dass eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme in Kombination mit LCHF nicht zu einer Abnahme sondern eher zu einer Zunahme führen kann. Ich weiß zwar nicht, was an dieser Aussage dran ist, aber ich konnte das noch nicht verzeichnen.
Ich schau dass ich auf meine 1 1/2 bis 2 Liter am Tag komme (wobei wenn ich die 2 Liter schaffe, bin ich wirklich wirklich gut), und kann trotz der (für manche) geringen Menge an Flüssigkeit doch eine stete Abnahme verzeichnen - es sei denn ich esse zu viele KHs, aber das hat ja dann nicht wirklich was mit der Flüssigkeitsaufnahme zu tun. Oder doch??
Wie viel trinkt ihr am Tag?? Ehrlich. Schafft ihr 3 Liter oder sogar 4 Liter?
Wenn ja, ist das wirlich bewundernswert! *daumenhoch*
Mittwoch, 4. Januar 2012
Was ich bis jetzt versucht habe...
Da ich ja (wie wahrscheinlich die meisten hier) nicht erst seit gestern abnehmen möchte, habe ich schon ein paar Dinge ausprobiert um Gewicht zu verlieren.
Nie ohne natürlich den verhassten Jo-Jo Effekt.
Ich habe nie Diäten alla Ananas-Diät oder ähnliches gemacht, habe aber eine interessante Seite entdeckt, wo verschiedenste Diäten aufgeführt werden.
Zum Beispiel:
Ananas Diät:
Die Ananasdiät ist eine so genannte Monodiät. Unter einer Mono-Diät versteht man eine Diät, bei der ausschließlich ein spezielles Nahrungsmittel während der gesamten Diät als Hauptnahrungsmittel dienen soll. Bei der Ananasdiät wird über mehrere Tage ausschließlich die frische Ananasfrucht und ihr Saft in drei bis vier Mahlzeiten täglich als Nahrung aufgenommen.
Oder Reis-Diät, Blutgruppen Diät oder Kohlsuppen Diät.
http://www.diaet-tipps.net/
Ich hab andere Dinge ausprobiert (mal freiwillig, malunfreiwillig).
Meine "Diät-Versuche" der Reihe nach:
Null Diät:
War zwar freiwillig, aber irgendwie auch nicht... Hatte von vielen Seiten gehört ich wäre fett und ich würde furchtbar ausschauen und was weiß ich noch alles - und irgendwie hat mich das zu einer Trotzreaktion geführt und ich habe aufgehört zu essen. Habe nur noch getrunken und hin und wieder ein Schüsselchen Reis, oder eine leere Semmel gegessen. Nicht unbedingt die Beste Variante um Gewicht zu verlieren, aber ich hab mich stark gefühlt dabei. Ich dachte wirklich, ich könnte es ihnen allen zeigen! Ich war richtig stolz auf mich, wenn ich das Hungergefühl unterdrücken konnte. Ich habe relativ viel abgenommen, bin auf der anderen Seite aber auch 3 Mal kollabiert und einmal musste man mich ins Krankenhaus bringen.
Das war die Zeit wo ich meinen Magen für jegliches Essen kaputt gemacht habe. Seit dem habe ich immer Magenschmerzen nachdem ich was gegessen habe. Damals hatte ich Größe 38-40 und war ca. 16 Jahre alt.
Sport:
Habe eine zeitlang mit einer Freundin gemeinsam wirklich regelmäßig Sport gemacht. Wir waren in einem Fitnesscenter und ich bin jeden zweiten Tag eine Stunde Rad gefahren und habe Krafttraining zum Muskelaufbau gemacht. Habe auch 5 Kilo abgenommen und war wirklich stolz auf mich. Ich konnte sogar auf eine Hosengröße kleiner gehen. Das motivierte mich noch mehr. Und das obwohl ich wirklich "normal" weitergegessen habe - also selbe Menge und selbe KH-Fett Mischung. Warum wir damit aufgehört haben, weiß ich jetzt leider nicht mehr. Aber natürlich sobald man aufhört ist alles wieder drauf. Damals hatte ich Größe 40-44 und war ca. 18-19 Jahre alt.
FDH:
Habe auch FDH - Friss die Hälfte - versucht, aber irgendwie ist das nicht nennenswert, da ich weder was abgenommen habe, noch wirklich Buch geführt habe in dieser Zeit. Ich weiß nur noch, dass ich zwar die Hälfte gegessen habe, aber dafür doppelt so oft - und somit war der komplette Versuch schwachsinnig.
Atkins:
Der "noch nicht" Mann, mit dem ich zu der Zeit erst ganz frisch zusammen war, meinte wir könnten Atkins ausprobieren. Wir würden beide diese Art von Ernährung schaffen und außerdem gäbe es Hilfsmittel mit denen man zum Beispiel Brot backen könnte, oder eigens dafür gefertigte Nudeln.
Ich lies mich auf den Versuch ein und siehe da, es hat super geklappt. Ich hab 8 Kilo abgenommen in relativ kurzer Zeit, und hab mich super wohl gefühlt. Auch der "noch nicht" Mann hat super abgenommen, und letztens hab ich ein Foto aus der Zeit gefunden ... wir haben wirklich gut ausgesehen. Wir waren wild entschlossen, diese Ernährung beizubehalten. Und dann kam der Umzug ... wir konnten nicht kochen, wir hatten noch nichts in der neuen Wohnung ... wir nahmen es als Ausrede ... wir haben komplett in die andere Richtung gegessen ... und das fast ein dreiviertel Jahr. Damals hatte ich Größe 44-46 und war 21 Jahre alt.
Slim Fast:
Im Winter 2010 habe ich mich mit zwei Bekannten unterhalten, die mit Slim Fast Drinks innerhalb eines Jahres 30 Kilo abgenommen haben. Ich wollte das auch! 2 Shakes und eine Mahlzeit zu 600 kcal. Hört sich doch ziemlich simpel an. Ich sofort zum "noch nicht" Mann "Du, ich will das auch!!!" Er war einverstanden, wir hatten uns einen Plan zurechtgelegt - wir haben das Pulver bestellt. Den ersten Shake den ich angerührt hatte (wir haben es mit Milch gemacht - nicht mit Wasser) konnte ich fast gar nicht trinken - mir hat so gegraust. Aber man muss Opfer bringen um schlank zu sein habe ich mir sagen lassen, also Augen und Nase zu und runter damit. Der mit Vanille-Geschmack war dann gar nicht so schlecht. Auch hier sind wieder 5 Kilo verschwunden, dass wars dann aber auch wieder. Warum wir aufgehört haben weiß ich nicht - aber ich glaube ich habe gesagt, ich will das nicht mehr machen. Damals hatte ich Größe 46-48 und war ca. 22 Jahre alt.
LCHF:
Irgendwann bin ich zum "noch nicht" Mann und habe gesagt: "Du ich fühl mich nicht mehr wohl - ich hab das Gefühl die Leute schauen komisch und mir gehts nicht gut damit. Wollen wir nicht nochmal LC versuchen?". Er hat sofort gesagt, gut, machen wir wieder, aber diesmal richtig. Wir haben begonnen die Ernährung umzustellen. Ich hab im Internet recherchiert und habe Sudda gefunden. Ich war sooo begeistert von ihrer Kraft, ihrem Willen und ihrem Erfolg! Sie sollte mein großes Vorbild werden - und das ist sie immer noch. Habe die Fotos auf ihrem Blog gesehen, war fasziniert was man schaffen kann, wenn man es WILL! Als ich begonnen habe, hatte ich Größe 48 (und das schon hart an der Grenze zu 50) und wog satte 95 Kilo.
Seit ich LCHF mache geht es mir gut - es mangelt mir an nichts - ich kann die ersten Erfolge verzeichnen.
Ab und an muss ich mich zusammenreißen, dass ich auch hier nicht in das "ich muss hungern" Gefühl reinkippe, aber ich arbeite daran - ich versuche mir bewusst zu machen, dass Essen nichts böses ist, sondern wie ich in einem meiner vorherigen Posts gelernt habe, sogar wichtig fürs Abnehmen ist. Mein Geist weiß das, mein Kopf braucht hin und wieder eine Erinnerung daran.
Manchmal glaube ich (Post zum nachlesen)
Ich kraze an der 10 Kilo Marke und hoffe, dass bald auch ein sichtbares Ergebnis zu verzeichnen ist, in Form von neuen Jeans die eine Nummer kleiner sind, oder wenn ich das Maßband zur Hand nehme und meine aktuellen Werte mit den Werten zu Beginn vergleiche.
Diese Ernährungsumstellung ist eine der Besten Entscheidungen die ich seit langem getroffen habe und ich fühl mich richtig wohl damit.
An dieser Stelle möchte ich auch allen Leserinnen und Lesern danken, dass ihr mich so kräftig unterstützt, mir ab und an einen Arschtritt verpasst oder mich aufbaut, wenns mir schlecht geht.
Danke vielmals!
Ps.: Entschuldigt bitte, das der Post so lange geworden ist, aber ich musste das alles mal loswerden.
Nie ohne natürlich den verhassten Jo-Jo Effekt.
Ich habe nie Diäten alla Ananas-Diät oder ähnliches gemacht, habe aber eine interessante Seite entdeckt, wo verschiedenste Diäten aufgeführt werden.
Zum Beispiel:
Ananas Diät:
Die Ananasdiät ist eine so genannte Monodiät. Unter einer Mono-Diät versteht man eine Diät, bei der ausschließlich ein spezielles Nahrungsmittel während der gesamten Diät als Hauptnahrungsmittel dienen soll. Bei der Ananasdiät wird über mehrere Tage ausschließlich die frische Ananasfrucht und ihr Saft in drei bis vier Mahlzeiten täglich als Nahrung aufgenommen.
Oder Reis-Diät, Blutgruppen Diät oder Kohlsuppen Diät.
http://www.diaet-tipps.net/
Ich hab andere Dinge ausprobiert (mal freiwillig, mal
Meine "Diät-Versuche" der Reihe nach:
Null Diät:
War zwar freiwillig, aber irgendwie auch nicht... Hatte von vielen Seiten gehört ich wäre fett und ich würde furchtbar ausschauen und was weiß ich noch alles - und irgendwie hat mich das zu einer Trotzreaktion geführt und ich habe aufgehört zu essen. Habe nur noch getrunken und hin und wieder ein Schüsselchen Reis, oder eine leere Semmel gegessen. Nicht unbedingt die Beste Variante um Gewicht zu verlieren, aber ich hab mich stark gefühlt dabei. Ich dachte wirklich, ich könnte es ihnen allen zeigen! Ich war richtig stolz auf mich, wenn ich das Hungergefühl unterdrücken konnte. Ich habe relativ viel abgenommen, bin auf der anderen Seite aber auch 3 Mal kollabiert und einmal musste man mich ins Krankenhaus bringen.
Das war die Zeit wo ich meinen Magen für jegliches Essen kaputt gemacht habe. Seit dem habe ich immer Magenschmerzen nachdem ich was gegessen habe. Damals hatte ich Größe 38-40 und war ca. 16 Jahre alt.
Sport:
Habe eine zeitlang mit einer Freundin gemeinsam wirklich regelmäßig Sport gemacht. Wir waren in einem Fitnesscenter und ich bin jeden zweiten Tag eine Stunde Rad gefahren und habe Krafttraining zum Muskelaufbau gemacht. Habe auch 5 Kilo abgenommen und war wirklich stolz auf mich. Ich konnte sogar auf eine Hosengröße kleiner gehen. Das motivierte mich noch mehr. Und das obwohl ich wirklich "normal" weitergegessen habe - also selbe Menge und selbe KH-Fett Mischung. Warum wir damit aufgehört haben, weiß ich jetzt leider nicht mehr. Aber natürlich sobald man aufhört ist alles wieder drauf. Damals hatte ich Größe 40-44 und war ca. 18-19 Jahre alt.
FDH:
Habe auch FDH - Friss die Hälfte - versucht, aber irgendwie ist das nicht nennenswert, da ich weder was abgenommen habe, noch wirklich Buch geführt habe in dieser Zeit. Ich weiß nur noch, dass ich zwar die Hälfte gegessen habe, aber dafür doppelt so oft - und somit war der komplette Versuch schwachsinnig.
Atkins:
Der "noch nicht" Mann, mit dem ich zu der Zeit erst ganz frisch zusammen war, meinte wir könnten Atkins ausprobieren. Wir würden beide diese Art von Ernährung schaffen und außerdem gäbe es Hilfsmittel mit denen man zum Beispiel Brot backen könnte, oder eigens dafür gefertigte Nudeln.
Ich lies mich auf den Versuch ein und siehe da, es hat super geklappt. Ich hab 8 Kilo abgenommen in relativ kurzer Zeit, und hab mich super wohl gefühlt. Auch der "noch nicht" Mann hat super abgenommen, und letztens hab ich ein Foto aus der Zeit gefunden ... wir haben wirklich gut ausgesehen. Wir waren wild entschlossen, diese Ernährung beizubehalten. Und dann kam der Umzug ... wir konnten nicht kochen, wir hatten noch nichts in der neuen Wohnung ... wir nahmen es als Ausrede ... wir haben komplett in die andere Richtung gegessen ... und das fast ein dreiviertel Jahr. Damals hatte ich Größe 44-46 und war 21 Jahre alt.
Slim Fast:
Im Winter 2010 habe ich mich mit zwei Bekannten unterhalten, die mit Slim Fast Drinks innerhalb eines Jahres 30 Kilo abgenommen haben. Ich wollte das auch! 2 Shakes und eine Mahlzeit zu 600 kcal. Hört sich doch ziemlich simpel an. Ich sofort zum "noch nicht" Mann "Du, ich will das auch!!!" Er war einverstanden, wir hatten uns einen Plan zurechtgelegt - wir haben das Pulver bestellt. Den ersten Shake den ich angerührt hatte (wir haben es mit Milch gemacht - nicht mit Wasser) konnte ich fast gar nicht trinken - mir hat so gegraust. Aber man muss Opfer bringen um schlank zu sein habe ich mir sagen lassen, also Augen und Nase zu und runter damit. Der mit Vanille-Geschmack war dann gar nicht so schlecht. Auch hier sind wieder 5 Kilo verschwunden, dass wars dann aber auch wieder. Warum wir aufgehört haben weiß ich nicht - aber ich glaube ich habe gesagt, ich will das nicht mehr machen. Damals hatte ich Größe 46-48 und war ca. 22 Jahre alt.
LCHF:
Irgendwann bin ich zum "noch nicht" Mann und habe gesagt: "Du ich fühl mich nicht mehr wohl - ich hab das Gefühl die Leute schauen komisch und mir gehts nicht gut damit. Wollen wir nicht nochmal LC versuchen?". Er hat sofort gesagt, gut, machen wir wieder, aber diesmal richtig. Wir haben begonnen die Ernährung umzustellen. Ich hab im Internet recherchiert und habe Sudda gefunden. Ich war sooo begeistert von ihrer Kraft, ihrem Willen und ihrem Erfolg! Sie sollte mein großes Vorbild werden - und das ist sie immer noch. Habe die Fotos auf ihrem Blog gesehen, war fasziniert was man schaffen kann, wenn man es WILL! Als ich begonnen habe, hatte ich Größe 48 (und das schon hart an der Grenze zu 50) und wog satte 95 Kilo.
Seit ich LCHF mache geht es mir gut - es mangelt mir an nichts - ich kann die ersten Erfolge verzeichnen.
Ab und an muss ich mich zusammenreißen, dass ich auch hier nicht in das "ich muss hungern" Gefühl reinkippe, aber ich arbeite daran - ich versuche mir bewusst zu machen, dass Essen nichts böses ist, sondern wie ich in einem meiner vorherigen Posts gelernt habe, sogar wichtig fürs Abnehmen ist. Mein Geist weiß das, mein Kopf braucht hin und wieder eine Erinnerung daran.
Manchmal glaube ich (Post zum nachlesen)
Ich kraze an der 10 Kilo Marke und hoffe, dass bald auch ein sichtbares Ergebnis zu verzeichnen ist, in Form von neuen Jeans die eine Nummer kleiner sind, oder wenn ich das Maßband zur Hand nehme und meine aktuellen Werte mit den Werten zu Beginn vergleiche.
Diese Ernährungsumstellung ist eine der Besten Entscheidungen die ich seit langem getroffen habe und ich fühl mich richtig wohl damit.
An dieser Stelle möchte ich auch allen Leserinnen und Lesern danken, dass ihr mich so kräftig unterstützt, mir ab und an einen Arschtritt verpasst oder mich aufbaut, wenns mir schlecht geht.
Danke vielmals!
Ps.: Entschuldigt bitte, das der Post so lange geworden ist, aber ich musste das alles mal loswerden.
Freitag, 30. Dezember 2011
Weihnachten bis Silverster - oder - Silvester bis Weihnachten?
Was ist das positive, wenn man zwischen Weihnachten und Silvester arbeiten muss?
Richtig, man entkommt den Essenseinladungen. Man spart sich echt so einiges an Essen.
Bevor ich diesen Post schreibe muss ich wirklich nochmal betonen, dass Weihnachten sehr sehr schön und gemütlich war und auch extra auf die Essenesweise vom "noch nicht" Mann und mir Rücksicht genommen wurde.
Aber eigentlich ist es schon ein Wahnsinn oder??
Sobald der 1. Adventtag begonnen hat (und in den Geschäften schon 1-2 Monate früher) sieht man überall
Wenn man diese Hürde mal erfolgreich - oder zumindest halbwegs erfolgreich - überstanden hat kommen die firmlichen Weihnachtsfeiern.
Ich muss ehrlich gestehen ich war auf keiner einzigen, aber ich weiß, viele von euch haben sehr guten Kontakt zu ihren Kolleginnen und Kollegen und den Chefs - hab ich zwar auch, hatte aber einfach keine Lust hinzugehen.
Je nach Ernährungsform relativ schwer oder einfach (je nach dem) das ganze zu schaffen.
Aber dann... dann... DANN...
Dann kommt heilig Abend! Viele feiern selber mit den Kindern, manche fahren zu ihren Eltern (so wie wir).
Wir feierten Weihnachten mit der Urgroßmutter, den Großeltern, der Schwester, dem Schwager und den Eltern vom "noch nicht" Mann.
Traditionsgemäß wird bei den Großeltern gekocht und gegessen und anschließend im Elternhaus Bescherung gemacht.
Heuer, alles anders. Die Traditionen wurden komplett umgekrempelt und das komplette Fest fand bei seiner Schwester und seinem Schwager statt, inkl. Bescherung.
Und die zwei haben gekocht. Ich sags euch. Ein Traum. Vor allem super LCHF! Es gab Schweinsbraten mit Fülle (die hab ich aber nicht gegessen), Hähnchenteile mit Zwiebel-Tomaten-Knoblauch-Kartoffel Beilage (habe zwei oder drei winzige Kartoffelchenstückchen gegessen, aber das waren wirklich nicht viele).
Als Beilage gabs noch Karotten in Hühnersupee gekocht (extra für uns und boah, die waren lecker) unmengen grünen Salat (der war lecker), Kartoffelsalat (den ich nicht mal angeschaut hab) und Erbsenreis (den ich natürlich auch nicht gegessen habe).
Als Nachspeise gabs dann etwas mit Mascarponecreme und Mandarinen und ein paar Biskoten - aber ich hab eh fast nichts mehr runter gebracht also nur 1/4 davon gegessen.
Es war wirklich traumhaft schön und gut!
Am nächsten Tag dann zu Mittag noch Essen bei den Eltern. Auch seine Schwester und sein Schwager waren eingeladen.
Es gab Kalbssteak mit Gemüse und Kroketten mit Pfeffersauce.
Auch hier wieder super lecker und Krotketten hab ich auch nur wenige gegessen. *trotzdemschäm*
Am Abend wieder zu Hause waren wir sooo satt, dass wir gar nichts mehr gegessen haben.
Am Montag Abend dann noch Fondue bei meiner Schwester - da hab ich leider ein bischen zu viel beim Verbotenen zugelangt... aber naja - ist jetzt eben so.
Und ich war echt froh, dass ich am Dienstag nicht mehr frei hatte, denn ich bin mir sicher es hätte noch mehr Essgelage geben können. Aber ich konnte nicht mehr - ich war sooo satt!
Und somit hat es durchaus was Positives, wenn man zwischen Weihnachten uns Silvester arbeiten muss.
Alle Verwandten wollen Weihnachten nachfeiern und überall gibts üppiges und deftiges Essen. Und wehe, man sagt, man ist satt... WEHE!!!!
Dabei ist es doch eigentlich eh so, dass man nicht in der Zeit von Weihnachten bis Silvester zunimmt, sondern in der Zeit von Silvester und Weihnachten.
Leider ertappe ich mich immer wieder dabei mir selbst einzureden, ach geh, ist doch nicht so schlimm, war ja schließlich Weihnachten. Gibts ja nur einmal im Jahr - dann noch Silvester und dann bist eh wieder brav.
Aber nichts da - ich war stanhafter als ich gedacht hatte und ich hoffe ich bringe diese Kraft auch zu Silvester auf. Aber das wird wesentlich schwerer. Wir sind nämlich eingeladen und es wird einen Riesenbretzel gefüllt mit allerlei Köstlichkeiten geben.
Kennt ihr das? Dieses überdimensionale Laugengebäck gefüllt mit Schinken, Käse, Speck, Mayo, Sauce, Roastbeef, Tomaten, Gurken, Paprika, etc...?
Boah, die sind soooo lecker. Aber es wird auch anderes geben - und ich bin mir sicher, da wird etwas dabei sein für mich.
Einzig gemein, ich bin für einen Nachspeisen-Snak zuständig und ich mache super leckere Nutella-Blätterteig Taschen!
Das wird eine Qual, aber was tut man nicht alles für liebe Freunde!?!? ;)
Konntet ihr Standhaft sein, oder gabs bei euch auch Ausrutscher, wie Wein, Knoblauchbrot, Bratkartoffeln oder Ähnlichem?
- Kekse
- Lebkuchen
- Punsch
- süßen Tee
- Schokopalatischinken
- Waffeln mit Nutella
- gebratene Mandeln
- Schaumbecher
- Schaumrollen
- Zuckerstangen
- Zuckerl
- Bratkartoffeln
- Maroni
- Kartoffelpuffer
Ich muss ehrlich gestehen ich war auf keiner einzigen, aber ich weiß, viele von euch haben sehr guten Kontakt zu ihren Kolleginnen und Kollegen und den Chefs - hab ich zwar auch, hatte aber einfach keine Lust hinzugehen.
Je nach Ernährungsform relativ schwer oder einfach (je nach dem) das ganze zu schaffen.
Und die zwei haben gekocht. Ich sags euch. Ein Traum. Vor allem super LCHF! Es gab Schweinsbraten mit Fülle (die hab ich aber nicht gegessen), Hähnchenteile mit Zwiebel-Tomaten-Knoblauch-Kartoffel Beilage (habe zwei oder drei winzige Kartoffelchenstückchen gegessen, aber das waren wirklich nicht viele).
Als Beilage gabs noch Karotten in Hühnersupee gekocht (extra für uns und boah, die waren lecker) unmengen grünen Salat (der war lecker), Kartoffelsalat (den ich nicht mal angeschaut hab) und Erbsenreis (den ich natürlich auch nicht gegessen habe).
Es gab Kalbssteak mit Gemüse und Kroketten mit Pfeffersauce.
Auch hier wieder super lecker und Krotketten hab ich auch nur wenige gegessen. *trotzdemschäm*
Und somit hat es durchaus was Positives, wenn man zwischen Weihnachten uns Silvester arbeiten muss.
Alle Verwandten wollen Weihnachten nachfeiern und überall gibts üppiges und deftiges Essen. Und wehe, man sagt, man ist satt... WEHE!!!!
Leider ertappe ich mich immer wieder dabei mir selbst einzureden, ach geh, ist doch nicht so schlimm, war ja schließlich Weihnachten. Gibts ja nur einmal im Jahr - dann noch Silvester und dann bist eh wieder brav.
Kennt ihr das? Dieses überdimensionale Laugengebäck gefüllt mit Schinken, Käse, Speck, Mayo, Sauce, Roastbeef, Tomaten, Gurken, Paprika, etc...?
Boah, die sind soooo lecker. Aber es wird auch anderes geben - und ich bin mir sicher, da wird etwas dabei sein für mich.
Das wird eine Qual, aber was tut man nicht alles für liebe Freunde!?!? ;)
Donnerstag, 29. Dezember 2011
Immer und immer wieder...
Immer und immer wieder kreisen meine Gedanken zum Thema Essen in der Firma.
Der erste Versuch war Landjäger mit Tomate.
Mag ich total gerne, allerdings hatte ich Schwierigkeiten dieses Essen länger als eine Stunde bei mir zu behalten. Hat meine Verdauung anscheinend nicht vertragen.
Der zweite Versuch war Eiaufstrich bzw. Mayonnese auf Schinken gestrichen (das Ganze zusammengerollt) und mit grünem Paprika gegessen (der hat die wenigsten KHs).
Auch das war geschmacklich gut, allerdings auch hier die Schwierigkeit, dass dieses Essen meinen Magen durcheinander gebracht hat, nicht länger als eine Stunde in mir war und zusätzlich entsetzliche Blähungen verursachte.
Der dritte Versuch wird am Montag gestartet - es sei denn mir fällt etwas ein bis dahin, was ich mitnehmen möchte - aber ich glaube ich werde wieder auf Käse umsteigen, dass hat mein Magen am Besten vertragen.
Bei Versuch Eins weiß ich allerdings nicht ob es der Landjäger ist, auf den mein Magen reagiert oder die Tomaten.
Werde mal Käse mit Landjäger versuchen und mir einen lecker Salat kaufen, den ich mit Mozarella aufmöbeln werde.
Vorsatz fürs neue Jahr:
Nicht so faul bei der Essensauswahl sein - muss ja immer alles schnell gehen im Moment.
Vielleicht würde ich bessere Sachen zu Essen finden (klingt so als wäre ich ein Eichhörnchen auf Futtersuche) die mir vielleicht nicht immer den Magen zusammenschmeißen in der Firma.
Ich sag euch, dass war gestern nicht sehr angenehm.
Heute muss ich leider hungern - habs gestern nicht mehr geschafft einkaufen zu gehen.
Aber Morgen wirds wieder was Leckeres geben!
Der erste Versuch war Landjäger mit Tomate.
Mag ich total gerne, allerdings hatte ich Schwierigkeiten dieses Essen länger als eine Stunde bei mir zu behalten. Hat meine Verdauung anscheinend nicht vertragen.
Der zweite Versuch war Eiaufstrich bzw. Mayonnese auf Schinken gestrichen (das Ganze zusammengerollt) und mit grünem Paprika gegessen (der hat die wenigsten KHs).
Auch das war geschmacklich gut, allerdings auch hier die Schwierigkeit, dass dieses Essen meinen Magen durcheinander gebracht hat, nicht länger als eine Stunde in mir war und zusätzlich entsetzliche Blähungen verursachte.
Der dritte Versuch wird am Montag gestartet - es sei denn mir fällt etwas ein bis dahin, was ich mitnehmen möchte - aber ich glaube ich werde wieder auf Käse umsteigen, dass hat mein Magen am Besten vertragen.
Bei Versuch Eins weiß ich allerdings nicht ob es der Landjäger ist, auf den mein Magen reagiert oder die Tomaten.
Werde mal Käse mit Landjäger versuchen und mir einen lecker Salat kaufen, den ich mit Mozarella aufmöbeln werde.
Vorsatz fürs neue Jahr:
Nicht so faul bei der Essensauswahl sein - muss ja immer alles schnell gehen im Moment.
Vielleicht würde ich bessere Sachen zu Essen finden (klingt so als wäre ich ein Eichhörnchen auf Futtersuche) die mir vielleicht nicht immer den Magen zusammenschmeißen in der Firma.
Ich sag euch, dass war gestern nicht sehr angenehm.
Heute muss ich leider hungern - habs gestern nicht mehr geschafft einkaufen zu gehen.
Aber Morgen wirds wieder was Leckeres geben!
Freitag, 23. Dezember 2011
LCHF in der Arbeit - HILFE
Liebe Bloggerfreunde,
ich brauche eure Hilfe!
Ich bin leider sehrheikel speziell ausgewählt beim Essen.
Gemüse, Salat, Fleisch, Saucen, Würstchen mag ich gerne.
Weniger gut schauts mit Eiern aus und dergleichen.
Jetzt ist meine Frage. Was nehmt ihr mit in die Arbeit, wenn ihr nicht unbedingt etwas warmes essen wollt.
Ich habe mir für Mittag immer zwei Landjäger und ein paar Tomaten (ganz kleine Cherrytomaten) mitgenommen.
Leider nur vertrage ich das nicht, und kann dieses Essen nicht länger als ca. 1 Stunde bei mir behalten.
Also würde ich gerne etwas anderes mitnehmen in die Arbeit. (verständlich)
Problem an der Sache ist nur ich bräuchte etwas, was man am Vortag bereits herrichten kann und etwas länger als 1-2 Tage haltbar ist, denn ab und an vergesse ich auch aufs essen in der Firma...
Hab mir schon überlegt, ob ich Paprika oder Karottensticks mit einem Dip oder Aufstrich und Schinken mitnehmen soll. Was meint ihr??
Eine Zeit lang habe ich Joghurt mitgenommen, aber das möchte ich eher vermeiden, denn es hat doch relativ viele KHs und macht als alleinige Mahlzeit nicht wirklich satt..
Liebe Mädels und Jungs, was nehmt ihr mit?
(ich darf doch Mädels schreiben? Oder)
Bin verzweifelt!
Muss heute in der Firma hungern, weil ich nichtw weiß was ich mitnehmen soll. *grummel*
ich brauche eure Hilfe!
Ich bin leider sehr
Gemüse, Salat, Fleisch, Saucen, Würstchen mag ich gerne.
Weniger gut schauts mit Eiern aus und dergleichen.
Jetzt ist meine Frage. Was nehmt ihr mit in die Arbeit, wenn ihr nicht unbedingt etwas warmes essen wollt.
Ich habe mir für Mittag immer zwei Landjäger und ein paar Tomaten (ganz kleine Cherrytomaten) mitgenommen.
Leider nur vertrage ich das nicht, und kann dieses Essen nicht länger als ca. 1 Stunde bei mir behalten.
Also würde ich gerne etwas anderes mitnehmen in die Arbeit. (verständlich)
Problem an der Sache ist nur ich bräuchte etwas, was man am Vortag bereits herrichten kann und etwas länger als 1-2 Tage haltbar ist, denn ab und an vergesse ich auch aufs essen in der Firma...
Hab mir schon überlegt, ob ich Paprika oder Karottensticks mit einem Dip oder Aufstrich und Schinken mitnehmen soll. Was meint ihr??
Eine Zeit lang habe ich Joghurt mitgenommen, aber das möchte ich eher vermeiden, denn es hat doch relativ viele KHs und macht als alleinige Mahlzeit nicht wirklich satt..
Liebe Mädels und Jungs, was nehmt ihr mit?
(ich darf doch Mädels schreiben? Oder)
Bin verzweifelt!
Muss heute in der Firma hungern, weil ich nichtw weiß was ich mitnehmen soll. *grummel*
Dienstag, 6. Dezember 2011
Klingelfee - ich habe sie früher geliebt!
Bei uns in der Arbeit gibts eine nette Dame, die mit einem Wägelchen voll bepackt mit Essen in jedes Stockwerk kommt und hungrige Mäuler stopft.
Da sie sich durch ein Klingelzeichen bemerkbar macht, wurde sie liebevoll Klingelfee getauft.
Hört man das Glöckchen schon von weitem läuten stürmen alle los um ihr etwas abzukaufen.
Als ich noch nicht LCHF gemacht habe, tat ich das auch.
Mal ein Kakao, mal ein belegtes Brötchen, mal eine Schnitzelsemmel, mal ein süßes Plundergebäck, ...
Sie hat alles!!! WIRKLICH ALLES!!!
Jeden Tag hat sie was anderes Warmes dabei:
Wenn ihr mich fragt sind das alles KH Bomben.
Dann hat sie noch eine komplette Lade mit Süßem und belegten Brötchen.
Vorwiegend Dinge die kurzfristig Energie geben (und die ist wichtig in meinem Job), aber nach kurzer Zeit das Verlangen nach mehr auslösen.
Leider verkauft sie keine Landjäger oder Tomaten oder Salat oder dergleichen - aber wer will das schon essen (außer mir)?
Den meisten Umsatz glaube ich macht sie mit den warmen Speisen, Red Bull und Coca Cola.
Jedes Mal wenn sie klingelt bin ich versucht hin zu gehen.
Jedes Mal wenn ich hingehe bin ich wieder enttäuscht, dass ich mir außer einem Mineral nichts kaufen kann.
Jedes Mal wenn ich enttäuscht bin denke ich bei mir - hast wieder Geld gespart und dir dein Essen von zu hause mitgenommen.
Jedes mal wenn ich mir das denke, bin ich granitg, denn es geht nicht ums Geld sparen, sondern ums Abnehmen.
Und somit gehe ich gar nicht hin und schau gar nicht auf den Wagen, denn es ist nur frustrierend.
Da sie sich durch ein Klingelzeichen bemerkbar macht, wurde sie liebevoll Klingelfee getauft.
Hört man das Glöckchen schon von weitem läuten stürmen alle los um ihr etwas abzukaufen.
Als ich noch nicht LCHF gemacht habe, tat ich das auch.
Mal ein Kakao, mal ein belegtes Brötchen, mal eine Schnitzelsemmel, mal ein süßes Plundergebäck, ...
Sie hat alles!!! WIRKLICH ALLES!!!
Jeden Tag hat sie was anderes Warmes dabei:
- Montag: Leberkässemmeln / Burger
- Dienstag: Korndogs
- Mittwoch: Baguette (belegt mit Schinken, Paprika, Käse, etc.)
- Donnerstag: Schnitzelsemmel
- Freitag: Fishburger
Wenn ihr mich fragt sind das alles KH Bomben.
Dann hat sie noch eine komplette Lade mit Süßem und belegten Brötchen.
- Schokocroissants,
- Topfengolatschen (wie nennt man das in Deutschland? Quarktaschen? Brauche bitte einen Übersetzer).
- Apfelstrudel
- Kuchen
- Schnitten
- Nußschnecken
- Mohnschnecken
- Belegte Brote (Eiaufstrich, Schinken, Schinken-Käse, Zwiebel, Bratlfetten (keine Ahnung wie man das ins Deutsche übersetzt)
- Belegte Semmeln (Käse, Schinken-Käse, Schinken, Speck)
- Laugengebäck
- leeres Gebäck
- Butter
- Marmelade
- Nutella
- Schokoladetafeln in allen Geschmacksrichtungen
- Gummibärchen
- Kaugummi
- Mars, Twix, Bounty, Snikers (und ähnliches)
- Fruchtjoghurt (selbstgemacht mit (ich glaube) min. 1kg Zucker auf 250gr Joghurt)
- Kakao
- Vanillemilch
- Milch
- Cola (und Cola light)
- Fanta
- Red Bull
- Red Bull Cola
- Joghurtdrinks
- Latella
- Vöslauer Mineral mit Geschmack
- Mineralwasser (einziges Produkt das einen LCHF-Test bestehen würde)
Vorwiegend Dinge die kurzfristig Energie geben (und die ist wichtig in meinem Job), aber nach kurzer Zeit das Verlangen nach mehr auslösen.
Leider verkauft sie keine Landjäger oder Tomaten oder Salat oder dergleichen - aber wer will das schon essen (außer mir)?
Den meisten Umsatz glaube ich macht sie mit den warmen Speisen, Red Bull und Coca Cola.
Jedes Mal wenn sie klingelt bin ich versucht hin zu gehen.
Jedes Mal wenn ich hingehe bin ich wieder enttäuscht, dass ich mir außer einem Mineral nichts kaufen kann.
Jedes Mal wenn ich enttäuscht bin denke ich bei mir - hast wieder Geld gespart und dir dein Essen von zu hause mitgenommen.
Jedes mal wenn ich mir das denke, bin ich granitg, denn es geht nicht ums Geld sparen, sondern ums Abnehmen.
Und somit gehe ich gar nicht hin und schau gar nicht auf den Wagen, denn es ist nur frustrierend.
Samstag, 19. November 2011
Susiswelt goes Blogspot
Hallo ihr Lieben!
Ich bin Sue.
Mein Vorhaben ist es, insgesamt 35 kg Gewicht zu verlieren. Mein Ziel sind 60 kg.
Ich habe bereits Ende September damit begonnen und auch eine Art "Blog" geführt. Auf http://www.susiswelt.at/ konnte man alles nachlesen.
Susiswelt.at wird aber in Zukunft eine andere Bestimmung finden und somit verelege ich mein "Abnehmtagebuch" hier her.
Wer ich bin, und was bis jetzt geschah:
Ich bin 23 Jahre alt und wiege stolze 95 kg. Das sind bei einer Größe von 160cm schon eine ganze Menge an Kilos...
Meiner Meinung nach sind es etwa 35 kg zu viel, also müssen sie wieder weg.
Ich ernähre mich nach dem Prinzip LCHF = Low Carb - High Fat = wenig Kohlenhydrate, dafür mehr Fett.
Wenn ihr es nachlesen wollt habe ich hier einen SUPER Link: http://lchf.de/lchf-was-ist-das/theorie/
Auch das Forum ist SPITZE und die Rezepteecke hilft einem extrem an einem unkreativen Kochtag ;)
Ende September habe ich begonnen mit nach diesem Prinzip zu ernähren und konnte mein Gewicht bereits auf 89,9 kg senken.
Ich hoffe, dass dieses "Tagebuch" mir dabei helfen wird, meine Entschlossenheit beizubehalten und ich viele neue und interessante Menschen kennen lernen darf.
Ps.: Ich übernehme keine Haftung für eventuelle Rechtschreibfehler ;)
Ich bin Sue.
Mein Vorhaben ist es, insgesamt 35 kg Gewicht zu verlieren. Mein Ziel sind 60 kg.
Ich habe bereits Ende September damit begonnen und auch eine Art "Blog" geführt. Auf http://www.susiswelt.at/ konnte man alles nachlesen.
Susiswelt.at wird aber in Zukunft eine andere Bestimmung finden und somit verelege ich mein "Abnehmtagebuch" hier her.
Wer ich bin, und was bis jetzt geschah:
Ich bin 23 Jahre alt und wiege stolze 95 kg. Das sind bei einer Größe von 160cm schon eine ganze Menge an Kilos...
Meiner Meinung nach sind es etwa 35 kg zu viel, also müssen sie wieder weg.
Ich ernähre mich nach dem Prinzip LCHF = Low Carb - High Fat = wenig Kohlenhydrate, dafür mehr Fett.
Wenn ihr es nachlesen wollt habe ich hier einen SUPER Link: http://lchf.de/lchf-was-ist-das/theorie/
Auch das Forum ist SPITZE und die Rezepteecke hilft einem extrem an einem unkreativen Kochtag ;)
Ende September habe ich begonnen mit nach diesem Prinzip zu ernähren und konnte mein Gewicht bereits auf 89,9 kg senken.
Ich hoffe, dass dieses "Tagebuch" mir dabei helfen wird, meine Entschlossenheit beizubehalten und ich viele neue und interessante Menschen kennen lernen darf.
Ps.: Ich übernehme keine Haftung für eventuelle Rechtschreibfehler ;)
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