Ich habe es satt...

Ich weiß, schön langsam wirds langweilig. Wie eine schlechte Beziehung. Ein ständiges hopp on und hopp off auf den LC(HF)-Bus.

Auch für mich etwas anstrengend, und es gibt irgendwie keine akzeptable Entschuldigung dafür.
Natürlich kann ich mich damit rausreden, dass ich eine stressige Zeit hatte und viel lernen und arbeiten musste und Prüfungen hatte. Trotzdem ist das keine wirkliche Entschuldigung.

Fakt ist, dass ich LCHF nach dem Schulbeginn anscheinend noch immer nicht vollständig verinnerlicht hatte um nahtlos weitermachen zu können.
Schade für mich und natürlich für mein Gewicht.

Dann kam das erste Come-Back, keine Ahnung wann genau. In Wahrheit ist es egal, denn das Ganze war nicht von Dauer.

Dann ein erneutes Come-Back, etc., etc.

Dann ein großes Come-Back mit Blog-Erneuerung und (fast) regelmäßigem Schreiben und Wiegen.

Und plötzlich war sie da... Die Prüfungszeit!
Ich wusste nicht mehr wo mir der Kopf steht und ich hatte keinen Nerv mir über irgendwas anderes außer Prüfungen, Ausarbeitungen und Lernen Gedanken zu machen.

Und nun ist alles vorbei, ich bin wirklich und tatsächlich Diplomierte-Krankenschwester.

Sobald die Euphorie über die bestandenen Prüfungen vorbei war, kam die Ernüchterung. Ich bin immer noch dick. Und ich habe es wirklich satt dick zu sein.
Bei jedem Löffel voll Nudel oder jeder Scheibe Brot hatte ich ein schlechtes Gewissen. Habe förmlich gespürt wie meine Kilos nach oben klettern und zu allem Übel kamen auch noch Verdauungsprobleme dazu. Dabei weiß ich doch, dass mir Kohlenhydrate nicht bekommen.

Zusätzlich muss ich auch noch sagen ist mir meine Kreativität was Essen anbelangt verloren gegangen ist. LCHF wurde mir zu eintönig.
Ich hatte das Gefühl in jedem Forum steht das selbe Essen. Es ist immer das Gleiche und immer langweilig.
Gleichzeitig konnte ich feststellen, dass Nudeln in Wahrheit nach gar nichts schmecken und ich sie somit auch gleich weglassen kann.
Dazu muss man allerdings sagen, die Kreativität was LC-Rezepte anbelangt kann ich verbessern und erneuern. Nudeln jedoch werden immer nach nichts außer der Sauce schmecken in der sie schwimmen. 

Also was nun? Weitermachen als wäre nichts gewesen? Irgendwie ja, irgendwie nein...
Ich werde wieder LC(HF) machen. Ich werde wieder schreiben.
Was ist der Unterschied zu den anderen Come-Backs? Jetzt habe ich Zeit, und Abnehmen steht ganz oben auf meiner "nach dem Diplom"-To Do Liste.

 Aber um diesen Post nicht unnötig länger zu machen als er sowieso schon ist werde ich noch kurz erläutern welche Themen in naher Zukunft noch bearbeitet werden.

1. Mein Ziel
2. die "nach dem Diplom"-To Do Liste
3. Was ist gut, was ist schlecht
4. Gefühle und Gedanken
5. Essen und Rezepte
6. und natürlich der Wiegetag!!!

Ich hoffe ihr nehmt mich ein gefühltes tausendstes Mal in eure Mitte auf und ich hoffe ich darf mich immer noch bei Fragen an euch wenden.

Das eine schwerer als das andere...

Zusätzlich zur Ernährungsumstellung habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Habe lange geraucht. Mal mehr mal weniger. Aber im Durchschnitt so um die 10 Zigaretten pro Tag.

Genau wie bei LCHF habe ich von einem Tag auf den anderen einfach aufgehört.
Von jetzt auf gleich.

Es gab allerdings ein paar Zigaretten, die ich wirklich gerne geraucht habe, wenn man mal vom schlechten Gewissen der Gesundheit gegenüber absieht.

Die nach dem Essen und die nach dem Heimkommen und anschließenden duschen nach der Arbeit.

Diese zwei Momente haben mir am Anfang gefehlt, ich dachte mir, was mache ich, wenn mich das Bedürfnis überkommt zu rauchen? Etwas essen? Neeeee, das wäre ja total bekloppt. Auf nem Zahnstocher oder anderem herumkauen um das Gefühl los zu werden? War auch nicht so mein Ding.

Also was mache ich nun, wenn mich die Gier des Rauchens überfällt? Ich mache ... Nichts.

Ich ergebe mich schlicht und ergreifend dem Gefühl, dass ich Lust auf eine Zigarette habe und mache nichts weiter. So schnell wie das Gefühl gekommen ist, geht es dann auch wieder.

Bei LC habe ich das gleiche versucht. Ich wollte mich dem Gefühl hingeben, wenn mir mal nach Nudeln, Reis, Brot, etc. gelüstet. Aber es klappt nicht. Warum nicht?

Fazit, ich habe nach wie vor meine Ernährung auf LCHF umgestellt, jedoch fällt mir das im Moment schwerer als mit dem Rauchen aufzuhören.
Und das obwohl ich weiß, dass mein Körper Kohlenhydrate nur sehr schlecht verstoffwechselt und es mir nach dem Essen nicht so toll geht. Von Bauchschmerzen bis verdorbenem Magen ist alles dabei.

Weitermachen und Lernen ist die Aufgabe. Und die werde ich meistern.

Aja, und wenn ihrs wissen wollt. 1 Monat bin ich Rauchfrei und ich bereue es keinen einzelnen Tag aufgehört zu haben!

Manchmal...

Manchmal überlege ich mir, was ich machen möchte/würde, wenn ich schlank bin.

Mir fallen tausend Dinge ein:

Ich möchte Stiefel und Röcke tragen.
Ich möchte denjenigen die mich Dick/Fett nannten zeigen, dass ich es nicht bin.
Ich möchte mein Selbstbewusstsein verbessern.
Ich möchte Kleidung einkaufen gehen, ohne mir Sorgen machen zu müssen.
Ich möchte mit angewinkelten Beinen irgendwo sitzen, ohne dass alles zwickt und kneift.

Und manchmal denke ich mir:
Was wenn ich nie schlank sein werde? Wenn ich zwar abnehme, aber sich an meinem Körper nichts verändert.

Habe jetzt fast 10 kg von mir geworfen, aber trotzdem ist nichts anders geworden.
Manche meinen zwar man sieht es am Gesicht und an der Hüfte. Aber wenn die Hüfte weniger geworden ist, warum trage ich dann immer noch die selben Hosen wie vor fast 10 kg?

Habe ein Foto von Weihnachten (dieses Jahr) gesehen, wo ich den Schwiegereltern in Spe das Geschenk überreiche. Leute ich sags euch, mein Hintern ist MASSIV!!!!
Der steht richtig weg vom Körper.
Ja ich weiß, ein Hintern steht immer weg, aber nicht SO EXTREM!

Wo ist die Motivation? Wo ist der Glaube an meinen Erfolg?
WO???

Aufstehen
Sauber machen
Krone richten!
Weiterlaufen!

Nicht aufgeben!!!

Manchmal glaube ich...

... dass ich erst kapiere, dasss ich abnehme, wenn ich die 10 kg Abnahme-Schwelle überschritten habe.

Im Moment sieht man noch nicht wirklich was (bisherige Abnahme 5,5kg) und das demotiviert mich schon ein klein wenig...

Ich glaube das 5,5 kg einfach noch zu wenig sind - auch wenn ich weiß, dass es "harte Arbeit" war überhaupt so weit zu kommen.

Trotzdem habe ich manchmal die Angst, jetzt schon stehen zu bleiben.

Auch habe ich manchmal das Gefühl ich esse zu wenig.
Ja, richtig gelesen. ZU WENIG.

Ob man beim Abnehmen überhaupt zu wenig essen kann? Ich glaube schon.

Als ich begonnen habe abzunehmen, habe ich relativ "viel" gegessen.

Frühstück - wenn auch nur klein, bestehend aus Naturjoghurt oder Landjäger.
Mittag - Salat mit Frankfurter und Käse
Abend - meiste etwas deftigeres (Fleisch, Gemüse, Oberssauce, Tzatziki [Rezept folgt noch], etc.)

Jetzt passiert es ab und an, dass ich nur noch Landjäger mit Tomaten esse in der Arbeit und am Abend so wie am Anfang...

Und obwohl es weniger geworden ist und ich auch nicht mehr so viel hunger habe wie "früher" verzeichne ich immer ein Minus auf der Waage.

Ab und an passiert es mir aber, dass ich aufs essen in der Firma komplett vergesse und erst zu hause wieder was esse und das ist dann vielleicht nicht genug??

Muss mich mal schlau machen, obs eine "Mindestaufnahme" an Essen gibt.

Weil wenn man (nachzulesen bei Sudda) auf einem Skaldemanratio von ca. 1,2 ist pro Mahlzeit ist, ist es doch ok. Oder?
Sollte es dann (solange man die Kalorien nicht überschreitet die man täglich essen darf) nicht egal sein, wenn man unter den Kalorien ist, die man täglich essen darf??

Hä? Jetzt bin ich selber verwirrt...

Wenn einer von meinen lieben Lesern durchblickt was ich hier geschrieben habe und Tipps hat, scheut euch nicht! :)
Bin über Tipps und Tricks und erfahrungswerte sehr dankbar.

*grübel*grübel*grübel*

Ich bin am überlegen, ob ich alle Posts (und das ist doch ein ganzer Monat) von meiner Seite hier her schupfen soll.
Auf der einen Seite denk ich mir, vielleicht hat jemand interesse daran, wies mir bis jetzt mit LCH ging (ich machs nicht erst seit gestern, sondern schon seit über einem Monat).

Auf der anderen Seite denk ich mir, vielleicht ist es doof einfach nur auf von dort zu kopieren und hier wieder einzufügen.

Vielleicht ein paar (auch für mich) interessante Sachen wie der Post über meinen (furchtbaren) BMI...

Na ich werds mir überlegen.

Kleines Highlight des Tages: Ich hab seit gestern neue Schuhe :)
Seit langem wieder was mit Absatz und seit langem wieder was Richtiges für den Winter. Hab auch im Winter bis jetzt immer nur Sneaker getragen und dementsprechend immer nasse Füße gehabt.
Bin schon gespannt was passiert wenn der erste Schnee kommt ;)