Es ist ja wirklich toll, dass sich der Umfang meiner Oberschenkel verkleinert hat, wenn auch erst um 2cm pro Schenkel.
ABER sie sind irgendwie komisch.
So wabbelig.
So wie es Sudda HIER beschrieben hat.
AUFGEBLASENER HÜTTENKÄSE, ÜBERZOGEN VON EINER WABBLIGEN SCHICHT VANILLEPUDDINGHAUT
Da ich nicht die Konsequenteste bin, was eincremen und Massage dieser Körperstellen anbelangt wollte ich mir so ein Duschgel kaufen wo ein Massagekopf drauf ist, dann könnte ich das ja während des Duschens erledigen.
ABER sowas gibts nicht mehr - ich weiß nicht wo ich das mal gesehen habe, aber ich finds jetzt nicht mehr.
Ich bilde mir ein es war von N*vea.
Gibt es Übungen, die einen nicht so ins Schwitzen bringen, die man immer wieder zwischendurch machen kann, egal ob man Unterwegs, zu Hause oder in der Arbeit ist?
Meine Oberschenkel haben mich echt erschreckt.
Jetzt kommt die Rache! Jetzt werden sie erschreckt!!! *gemeingrins*
Könnt ihr mir helfen??
P.S.:
Hallo Schweinchen Schlau! Ich freue mich, dass du meinen Blog gefunden hast! Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen!
Für alle, die Schweinchen Schlau nicht kennen (aber ich denke wir kennen sie alle von Suddas Blog) klickt hier und schaut euch ihren schönen Blog an!
*Lach*
AntwortenLöschenAber das ist ein gutes Zeichen, denn das Wasser geht aus dem Gewebe und die Fettzellen verkleinern sich. Das hat sich bei mir sehr gut nachgestrafft, wenn man mal davon absieht, dass mir ganz oben am Ende der Oberschenkel ein Restwabbel geblieben ist. So auf einer Höhe von etwa 3 cm. Aber das lauf ich noch weg.
Ich schwör auf folgende Übung:
Füße etwas breiter als Hüftbreit öffnen, die Füße etwas nach außen drehen. Bauchnabel einziehen, gerader Rücken und Po zusammen pitschen. Jetzt die Knie beugen und wieder heben. Beine im Stand NICHT komplett strecken!!
Grand Plie eben wie hier:
http://www.youtube.com/watch?v=0o9KnGSHa0I&feature=related
Ganz so steif muss es natürlich nicht, aber achte durchaus sehr auf die Körperspannung. Die Füße nicht so weit nach aussen drehen und gleichzeitig etwas weiter auseinander bringen. Beim Tief gehen zusehen, dass die Knie in einer Linie über die Füße gehen.
Nicht ganz so tief gehen. Dafür ab und an unten halten und federn. Danach wieder hoch und tief gehen.
Zweite Übung:
Füße einen fußbreit auseinander stellen. Zehenspitzen zeigen nach vorne. Wieder hoch und tief gehen, Bauchnabel eingezogen.
Jetzt aber den Po nach hinten schieben beim Runtergehen und das Gewicht ist hinten auf den Fersen (Schweinchen Schlau sagt immer man soll sich vorstellen, dass man versucht sich mit dem Poende auf eine Stuhl zu setzen, der etwas weiter weg steht). Arme beim Tiefgehen fast gestreckt nach vorne vor die Brust ziehen.
Immer schön hoch und tief gehen, zwischendurch unten bleiben und federn.
Bei beiden Übungen könnte man zum Beispiel jeweils erst einmal 8 Mal hoch und tief gehen und dann unten 16 Mal federn, wieder 8 Mal hoch und tief, 16 Mal federn... bis es reicht. Das merkst du schon.
Dann kann ich noch Übungen im Liegen, aber das sprengt jetzt die Kommileiste...
*grins*
Hey Sudda!
LöschenDanke Danke für die Übungen! Ich werde mir diese zu Hause zu Gemüte führen und vielleicht Bald über Muskelkater klagen. ;)
Wenn du mir noch weitere Übungen schicken möchtest, kannst du mir gerne ein Mail schicken. Freue mich über jede Art von Übungen.
Mir geht es auch so ähnlich!
AntwortenLöschenHüttenkäse mit Puddinghaut an Po und Schenkel.
Werde die Übung von Sudda auch machen.
Danke euch beiden!
LG
Martina